Каталог
Войти / Зарегистрироваться
Ваша корзина пуста
товара на руб.
  • Войти
  • Зарегистрироваться
Заказать звонок
8 (831) 2-302-100
пн-вс: с 10-00 до 20-00 МСК
Ваша корзина пуста
товара на руб.
Категории Производители

Креатин (БАД)

Креатин - это такая пищевая добавка, которая помогает спортсменам набирать мышечную массу и также положительно влияет на их силовые показатели. Чтобы получить эффект от этого продукта, нужно принимать ее регулярно, так как молекулы накапливаются в мышечной ткани.

Польза креатина

Употребление креатина курсом в сочетании с тренировками и правильным питанием поможет вам достичь любых целей. Он ускоряет метаболизм. Это может быть полезно в двух случаях: креатин для набора массы или же для похудения. Выбирать только вам: силовые тренировки или кардио. Благодаря накоплению добавок в мышцах и соответственно росту мышечной массы, вы увеличите свою физическую силу. А значит, сможете увеличить нагрузки и скорее добиться желаемого результата.  Кроме всего названного, креатин повышает выносливость, следовательно, будет полезен всем любителям спорта.

Как принимать

В настоящий момент можно выделить такие способы приема препарата:

  • Самым популярным является метод приема по граммовке в 2-5 г в день. Лучше, если вы успеете принять добавку в углеводное окно, но если этого не случиться - тоже не страшно. Он отлично усваивается и без углеводов.
  • Вторая схема - это схема загрузки. Во время нее больше всего креатина принимается в первую неделю: 2-5 грамм несколько раз в день и только потом продолжаете прием по первому варианту. Если вы применяете эту схему - то прогресс будет заметен уже в первую же неделю и этот способ приема креатина используют для набора массы.

Как с любым продуктом, не следует переусердствовать с приемом креатина. После двухмесячного курса, следует сделать небольшой перерыв, чтобы дать организму отдохнуть от постоянной нагрузки. Если не сделать перерыв, особого вреда вы не заметите, но снизится эффективность принимаемой добавки.

Виды

Каждый вид препарата имеет свою особенность, поэтому уделим внимание этому вопросу:

  • Моногидрат содержит в себе чистый креатин и воду. Из-за такого состава цена креатина достаточно низкая, но эффект все тот же. Правда некоторые оставляют негативные отзывы от употребления этого препарата ввиду появляющейся боли в желудке.
  • Цитрат, фосфат - состоят из органических кислот, которые быстрее усваиваются организмом. Данный продукт помогает получить дополнительную энергию.
  • Глютамин - ускоряет усвоение препарата, а также увеличивают мышечную силу. Сложность состоит в графике приема препарата, который составляется индивидуально.
  • ГМБ - ускоряет восстановление мышц и их рост. Цена данного креатина одна из самых высоких.
  • Жевательный - позволяет увеличить время действия креатина, за счет медленного, постепенного высвобождения препарата.

Таким образом, этот продукт можно использовать для достижения различных целей.