9 апреля 202112:18

Люди, которые стремятся придать своему телу идеальную форму и начинают серьёзно тренироваться, часто задаются вопросом о пользе и вреде спортивного протеина. Протеин выполняет фундаментальную роль в процессе строения и регенерации тканей и клеток. Его дефицит становится катализатором разрушительных процессов в организме.

Что такое протеин?

Протеин является основной составляющей кожи, волос и мышечных волокон. Нехватка белка в организме может вызвать значительное ухудшение состояния человека. Протеин отвечает за набор качественной мышечной массы и безопасную потерю веса.

Что представляет собой структура протеина? Это молекулы крупного размера, содержащие в себе аминокислоты. Именно последние ответственны за процесс формирования и обновления клеток. За счёт аминокислот организм способен бесперебойно выполнять свои основные функции.

Из-за того, что белок не имеет свойства накапливаться и «оседать» в организме, человек должен позаботиться о том, чтобы протеин стабильно поступал в организм извне. Ежедневная норма для людей, ведущих активный образ жизни, высчитывается на основании формулы – 2г белка*вес. К примеру, если вас вес составляет 60 кг, то ваша суточная потребность в протеине составляет 120 г.

Даже если вы не сторонник здорового питания, то наверняка слышали о продуктах, в которых содержится необходимый для человеческого организма белок. В список таких продуктов входят яйца, куриное белое мясо, творог, морская рыба, орехи и макароны. Диетологи утверждают, что, если в течение дня употребить конкретные порции этих продуктов, это позволит получить необходимую вам норму белков.

Помимо белка, каждый вышеперечисленный продукт содержит в себе жиры и углеводы, которые при неправильном рационе могут представлять опасность для вашего тела. Выходом из данной ситуации может стать спортивный протеин, который не содержит никаких лишних примесей и ненужных калорий. Спортивное питание предлагает порошкообразный формат протеина, из которого можно приготовить коктейль

Преимущества протеина:

  • качественный протеин снабжает организм полноценным аминокислотным комплексом;
  • на рынке представлен большой ассортимент протеиновых напитков с разными вкусами;
  • приготовить спортивный коктейль может даже ребёнок. Для этого достаточно смешать и хорошенько взболтать протеин с водой, молоком или соком;
  • правильно подобранный продукт поможет вашему организму за короткий срок безопасно осуществить набор сухой мышечной массы;
  • если после тренировки вас мучает чувство голода, то протеин – это идеальный вариант перекусить. Продукт легко усваивается, позволяет очень быстро восстановить энергию и препятствует катаболизму;
  • спортивный протеин является абсолютно чистым и низкокалорийным продуктом без углеводов и жиров;
  • соблюдая правила употребления, протеин будет абсолютно безвредным для вашего здоровья;
  • за счёт снижения уровня сахара в крови, протеиновый коктейль хорошо справляется с чувством голода – желание перекусить вернётся к вам ещё не скоро;
  • спортивный протеин на 100% имеет природное и физиологическое происхождение. Его употребление не вызовет у вас аллергических реакций;
  • продукт при употреблении не вызывает чувства тяжести и практически полностью усваивается;
  • протеин незаменим для людей ведущих веганский образ жизни, для вегетарианцев и тех, кто не может или не любит употреблять морепродукты и мясо;
  • спортивная добавка имеет долгий срок хранения, что позволяет взять продукт в длительные поездки;
  • протеин приводит в порядок показатель инсулина не только у здоровых, но и у больных диабетом людей;
  • протеиновый коктейль позволяет увеличить работоспособность и выносливость организма.
0 комментариев
Написать комментарий