Аргинин (отдельная аминокислота, доступная в чистом виде) - самая популярная аминокислота, является донатором оксида азота, усиливает иммунитет, антиоксидант, повышает продукцию гормона роста и тестостерона, усиливается транспортная функция крови (креатин, сахар, вода). Улучшает эрекцию у мужчин, снижает уровень подкожного жира.

Аргинин повышает силу, выносливость, помогает легче воспринимать нагрузки во время тренировок. Такие характеристики еще раз дают убедиться, как необходим аргинин при наборе массы и активных физических тренировках. Доза аргинина для скорого и продуктивного набора мышечной массы 3-9г, но не стоит превышать этот рубеж.

Аргинин также играет ключевую роль во многих диетах и активно используется при тренировках, нацеленных на сжигание жира. Действие вещества направлено на рост мышц, взамен чего намного активнее формируется мышечная масса. Красные кровяные тельца тоже появляются благодаря аргинину.