Специальные аминокислотные комплексы отлично подходят для тренировок. Комплекс BCAA, состоящий из лейцина, изолейцина и валина нужно принимать до тренировки и после. В составе комплекса не меньше 40% аминокислот, которые очень нужны человеческому организму. Мышечная ткань сильно зависит от наличия аминокислот в организме. Силовые тренировки как раз приводят к тому, что аминокислотный запас расходуется очень активно, поэтому его нужно восполнять.

BCAA – неотъемлемая часть любого протеина, но доля минимальна. Также в протеине комплекс зависит от других аминокислот, что увеличивает время попадания веществ в мышцы. За это время вещества проходят взаимодействие с ферментами пищеварительной системы, после чего только начинается всасывание в кровь. Конечно, скорость переваривания сывороточного белка не так велика, но несколько часов этот процесс занимает.

При приеме BCAA в виде самостоятельной добавки вы экономите это время, так как продукт намного быстрее достигает пункта назначения – кровеносной системы. Прием комплекса в дополнение рекомендуется многими, так как это позволяет обеспечивать непрерывное поступление достаточно количества аминокислот.