ул.Большая Покровская, д.74
ежедневно с 10:00 до 20:00

СуперПротеин +7 (987) 392-14-92 г.Нижний Новгород, ул.Большая Покровская, д.74
Фильтр



Гейнер (англ. gain – прирост) – спортивная добавка к питанию, состоящая из белков (15-30%) и углеводов (50-80%).

При выборе данного вида спортивного питания необходимо учитывать указанное на упаковке соотношение компонентов. Для усиления их действия в состав добавляют минералы, витамины, отельные виды аминокислот (креатин, ВСАА и др.), дополняющие эффект наращивания.

Используют гейнеры атлеты, испытывающие проблему недостатка мышечной и общей массы тела. Данный вид спортивной добавки является универсальным решением как для мужчин, так и для женщин. Дозировка зависит от исходного веса и поставленных задач. К примеру, для кардиотренировок принимают 600 Ккал, а для силовых – 1000.

У чисто белкового протеина, несмотря на схожую с гейнером цель и стоимость, иной принцип действия. Он наращивает массу при ежедневном употреблении, в течение длительного периода. К тому же при больших нагрузках протеин не может обеспечить спортсмена достаточным объемом калорий.

Виды гейнеров

Под общим названием «гейнер» подразумеваются различные добавки:

  • С высоким содержанием белков, предназначенные для физически подготовленных атлетов.
  • На быстрых, простых углеводах. Их употребляют при недостаточной массе, непосредственно перед физической нагрузкой.
  • На медленных, сложных углеводах. Используются для закрытия углеводного окна после тренировки, в течение суток, когда особой необходимости в наращивании массы нет.

Собираясь купить тот или иной гейнер, атлет должен посоветоваться с тренером или врачом.

Гейнеры имеют следующие достоинства:

  • способствуют быстрому росту мышц;
  • позволяют выдерживать длительные нагрузки, не ощущая усталости;
  • поддерживают общий вес тела, необходимый для тренировок;
  • содержат аминокислоты, придающие мышцам рельеф;
  • жидкие компоненты легко усваиваются организмом;
  • аргинин в составе гейнеров усиливает снабжение мышц кислородом.

Способ приготовления спортивного коктейля достаточно прост. Порошковую смесь растворяют в воде, соке или молоке в пропорции, указанной на упаковке.

Пить гейнеры без физических нагрузок не стоит. Цена приема высококалорийных добавок без тренировки – избыточный вес.

Магазин «Суперпротеин» реализует спортивное питание с доставкой курьером по городу Нижний Новгород, по Нижегородской области.

Нужна помощь?

Задайте вопрос консультанту Задать вопрос Позвонить

Узнайте больше

Читайте статьи и блоги Читать

Наверх