ул.Большая Покровская, д.74
ежедневно с 10:00 до 20:00

СуперПротеин +7 (987) 392-14-92 г.Нижний Новгород, ул.Большая Покровская, д.74
Фильтр

Углеводы — один из трех ключевых компонентов еды, наряду с жирами и белками (не стоит забывать и о витаминах). В частности, углеводы служат теми соединениями, из которых человек черпает энергию для своей деятельности, в том числе для занятий спортом.

Понятие сложных углеводов

Простые углеводы (моносахариды)— это одна молекула (в том числе фруктоза или глюкоза). Когда такие молекулы входят в качестве компонентов в состав одной более крупной, то и получается сложный углевод (полисахарид). Нередко он содержит набор из сотен молекул простых углеводов.

Подобные огромные молекулы присутствуют в продуктах, прежде всего в злаках и крупах, а также в овощах. Так как их эффект на результаты спортсмена весьма силен, сложные углеводы служат основой для гейнеров, коктейлей, предназначенных для набора мышечной массы.

В компании «Суперпротеин» вы можете купить гейнеры в Нижнем Новгороде по доступной цене

Отличительные особенности сложных углеводов

Данные соединения обладают следующими особенностями:

  • Более длительное усвоение, поэтому их еще именуют медленными углеводами. Организму необходимо расходовать усилия, чтобы расщепить пищу, состоящую из таких компонентов. В результате спортсмен превосходно утоляет чувство голода на все время тренировки, употребив гейнер.
  • Невысокий гликемический индекс, который выгодно характеризует эти углеводы по сравнению с простыми. Медленное усвоение предполагает, что глюкоза также поступает в кровь постепенно, а значит в организме ни в какой момент не окажется слишком большая концентрация этого моносахарида, и он всю глюкозу успеет переработать (из-за ее избытка в простых углеводах часть ее идет на синтез жира, который затем откладывается, после чего человек набирает массу).;
  • Кроме того, клетчатка, которая имеет ценность для пищеварения, также полисахарид

Сложные углеводы в спортивном питании

Атлетам, занимающимся по программе, имеет смысл для поддержки сил на тренировках приобрести гейнер или специальную добавку, включающую сложные углеводы в смеси с белками. Наибольшее распространение получило соединение белков с мальтодекстрином, в то же время у мальтодекстрина сравнительно высок гликемический индекс, поэтому он не слишком полезен. Более удачное соединение — палатиноза.

Стоимость гейнеров от ведущих производителей в компании «Суперпротеин» безусловно доступна всем желающим, поэтому данный продукт не станет ощутимой статьей расходов, а результат окажется весьма заметным.

Нужна помощь?

Задайте вопрос консультанту Задать вопрос Позвонить

Узнайте больше

Читайте статьи и блоги Читать

Наверх